中医药养生渐热 进补也有大学问ROR体育

　　当前，随着物质生活水平的提高，大众对于养生的需求越来越迫切，养生方式和方法更是门类繁多，其中有很大一部分人基于对中医药的信任，选择中医药养生。

　　秋风瑟瑟，凉意渐浓ROR体育，人们进补的热情顿时高涨起来，滋补品市场也随之火了起来。

　　近日，在县城一家药店里，一进门记者就看到这里新设置的滋补品专柜格外醒目，上面一一摆放着枸杞、红枣、当归、沙参等多种滋补药材，供市民选购。正在此选购滋补药材的市民方大爷说，今天他买了一些当归回去，准备和土鸡合炖，这样会更加营养美味。除了前来购买炖品配料的，还有不少市民拿着现成的药方前来配药。“我在书上抄了个方子，拿来药店抓点药，回去好好补补身子。”市民蒋婆婆告诉记者，每年这个时候，她都会到药店抓几副药来滋补身体，“现在生活富裕了，很多人都改吃滋补营养品，什么脑白金、氨基酸的，我觉得还是按药方上配来更划算些。”

　　“中医认为，秋冬季是收敛、藏精的时令，胃口好易吸收和储藏养份，且食物易保存，不易变质，为此，比较适宜进补。”县中医院杭州市名中医许振指出，当天气转凉时，适当调补一下身体，有利于使体内的阴、阳、气、血、津液得到充实，使身体能进入到最佳的状态。但是要科学进补，不能盲目进补，否则不仅收不到预期的效果，有时还会损害健康。当前各种食疗养生食谱应运而生，大部分是人参、虫草、甲鱼、海参、鲍鱼、枸杞、乌鸡之类的滋ROR体育补食材、药材的综合，一般都是简单拼凑，不能根据食用者的体质进行搭配，造成重花样而轻药效的局面，不能达到补之功效。

　　首先，不要无病进补或乱补。“当前很多人的身体机能处于亚健康状态，会出现诸如乏力、汗出、头晕ROR体育、失眠多梦等症状，但往往有很多人认为乏力就是阳虚，汗出就是阴虚等，想当然ROR体育的选择中药进补，从而使机体功能紊乱。”许医师提醒，进补一定要先分清自身体质，不是人人适合。中医治疗原则是虚者进补，实证病人则不宜进补，要辩证施补。即使是虚症，也有气虚、血虚、阳虚、阴虚之分，人体脏腑虚损又有心虚、肺虚、肝虚、脾虚、肾虚等不同，进补前最好先咨询一下专业医生，结合各种补药的性能特点，对症施用。比如，人参、鹿茸是温热药，用于热性体质或高血压病人就不适合了。另外，无病乱补，既增加开支，又损害身体。如过量服用参茸类补品可引起腹胀、食欲下降、口疮、便秘等。

　　其次，进补并非多多益善。“如今随着生活条件越来越好，其实大多数人不虚，有些甚至营养过剩。”为此，许医师指出，进补不能过度，也不能以高蛋白为主，而要结合人的体质、年龄、疾病等多种因素。如秋季天气干燥，容易出现皮肤干燥，口干唇焦，感冒后咽喉干燥、少痰等“秋燥”症状，进补应选择养阴生津类的补品，且以清淡为宜，如银耳、西洋参、阿胶等，也可适当吃些雪梨、香蕉等水果。

　　“还有很多人选择各种各样的所谓名贵中药，比如鹿茸、虫草、西洋参、高丽参等药物，或泡茶、浸酒来进补。这些药的确是补药，但是人们恰恰忽略了一点———身体是不是需要，大部分健康人是不需要补的”。许医师认为，“缺什么，补什么”是进食药膳的原则，不要凭贵贱分高低。另外，对于市场上“花样百出”的滋补品，许医师建议，首先要了解补品的成分，不要盲从商业宣传，如果想通过中医药的方法养生，可以到正规医院咨询中医大夫辨明体质，合理选择药物和方法，因人而宜，因时而宜，正确运用中医药的“以偏治偏”，使自己“阴阳和”、“气血调”，则可健康长寿。

　　另外，在进补期间要注意，遇感冒发烧、消化不良、呕吐腹泻等疾病，应停止进补；进食补药时，不要吃萝卜，应忌浓茶，也不要进食油腻和生冷食物，以免影响药物的吸收。补药宜空腹服用，以利于吸收。

　　朝鲜人参(高丽参、别直参):用于气虚、血虚、阳虚。国产人参:红参，用于气虚、血虚、阳虚。

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